Banyak perempuan yang merasa kesulitan mengatasi badan pegal saat haid karena tubuh mengalami kontraksi dan ketegangan otot. Kondisi ini cukup wajar, mengingat ada perubahan hormon yang terjadi setiap bulan. Nah, agar tidak menambah ketidaknyamanan, Anda sebaiknya memilih pembalut yang tepat seperti Laurier.
Produknya sendiri sangat beragam dengan desain Quick Lock System yang mampu mengunci cairan seketika. Permukaannya pun lembut dan memberikan kenyamanan. Selain itu, tersedia pula pembalut siang dan malam yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda sepanjang hari.
Cara Mengatasi Badan Pegal Saat Haid
Dikutip dari HelloSehat, sakit pinggang (nyeri) merupakan gejala haid yang sering dialami oleh wanita usia subur. Seiring waktu, ketidaknyamanan tersebut pun akan semakin berkurang. Namun, jika sudah mengganggu aktivitas, Anda bisa mencoba 5 cara berikut.
1. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik sederhana, seperti yoga, stretching, atau jalan santai dapat membantu melancarkan peredaran darah. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami, sehingga tubuh terasa lebih rileks.
2. Pola Tidur yang Cukup
Istirahat yang berkualitas akan sangat membantu tubuh memulihkan energi. Kurangnya waktu istirahat memang berpotensi memperburuk keluhan nyeri serta pegal di tubuh. Jadi, pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam per hari agar tubuh tetap bugar meski sedang menstruasi.
3. Perhatikan Asupan Gizi
Mengatasi badan pegal saat haid juga perlu didukung dengan pola makan sehat. Makanan dengan kandungan magnesium, kalsium, dan vitamin B sendiri sangat bermanfaat dalam menenangkan otot yang kaku dan mendukung kestabilan hormon. Anda pun bisa menemukannya di sayuran hijau, ikan, atau kacang-kacangan
4. Kompres dengan Air Hangat
Cara lainnya adalah dengan kompres air hangat yang dapat Anda masukkan ke dalam wadah silikon. Suhu panas akan membuat otot lebih rileks, mengurangi kontraksi, serta meningkatkan aliran darah di area yang terasa sakit, terutama pada pinggang dan perut bagian bawah.
Selain itu, Anda juga bisa mempertimbangkan produk penghangat lain. Misalnya, plester hangat atau minyak oles bisa yang bisa membantu memberikan rasa nyaman ketika otot terasa kaku.
Sudah Memahami Cara Mengatasi Badan Pegal saat Haid?
Mengatasi badan pegal bukan lagi hal yang sulit jika Anda sudah memahami langkah-langkah sederhana di atas. Dengan perawatan yang tepat, rasa pegal bisa diminimalisir sehingga aktivitas harian tetap bisa berjalan lancar.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan pembalut Laurier untuk menunjang kenyamanan. Menghadirkan berbagai pilihan pembalut dengan teknologi modern yang disesuaikan untuk perempuan aktif, produk ini akan memberi kenyamanan dan rasa aman sepanjang hari.
Anda pun bisa pilih jenis produk sesuai kebutuhan harian. Seperti Laurier Cool yang mampu memberi sensasi dingin atau Laurier Super Slimguard yang dapat menyerap maksimal. Yuk, pakai pembalut yang tepat!
